일상/운동(2)
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(2023.10.12) 달리기 중
작년 말쯤 등산할때 부족한 체력을 보충하고자 인터벌을 주 2~3회 어느정도 하다 보드시즌이 되면서 어영부영 그만두게 됬다. 여름이 되고 두번째로 박살난 애플워치… 화가나서 울트라 구매를 고민하다 가민피닉스7프로 구매결정! 가민도 산 김에 달리기를 꾸준히 하기로 결심하고, 주 4회 달리기 실천하고 있고 어떻게든 해내고 있다. 8월에 걷기/달리기 반복했을때(4.8키로 기록)와 어제 달리기 했을때(5.9키로) 기록비교 확실히 체력이 늘었다는게 기록으로 보인다. (비슷한 페이스 + 더 오래 달림 + 조금 더 낮은 심박수) 단기적 목표 1. 매번 5키로 이상 달리기 2. 주2회 인터벌을 훈련 ** 부상으로 이어지면 안되기에 스트레칭/마시지 등 관리를 잘해야한다. ** 살도 빠져야하는데 찔끔 빠진거 같으나.. 아직..
2023.10.12 -
(2022.12.01) 다이어트 기록 시작
주 4회 근력운동 + 주 3회 인터벌달리기를 퇴근 후 꾸준히 할 예정. 운동을 한 후 꾸준히 블로그 업데이트를 해보자! 건강을 지켜보자 ..! 조금씩 작성하면서 체계적으로 업데이트 해야지. 일단 막 쓰기 시작 .!
2022.12.01